注重饮水健康

是管理自身免疫力的一种方式

特殊时期，

健康的重要性不言而喻。

除了要适量运动，

食用富含优质蛋白及

多种营养元素的食物，

增强自身免疫力之外，

“多喝水”也是非常有必要的。

“多喝水”不但可以

增加体液循环

加快细胞新陈代谢速度，

还有助于促进

机体自身口眼鼻部位黏膜组织液的分泌

来提高自身免疫力。

同时具有调节体温的作用，

对关节、器官和组织等起到

一定润滑、缓冲和保护的作用。

但是需要注意的是，

“多喝水”并不意味着越多越好。

《中国居民膳食指南》

建议饮水量为每日1700毫升

特殊时期可根据自身需求，

增加到2000毫升。

不止是水量，

合适的水温也是非常重要的。

机体口腔和食道表面黏膜的温度

一般在36.5—37.2℃之间，

适宜的水温建议在40℃左右，

温度一旦超过65℃，

就会使机体口腔和消化道

造成慢性损伤，

增加食管癌的患病风险。

除此之外，

水的类型对身体健康的影响

也是不可忽视的。

不喝或者减少

含糖饮料的饮用量，

喝有营养的水，

比如天然矿泉水、白开水等。

如果身体处于敏感时期，

比如发热、出汗较多或者运动后

尽可能比平常多喝一点水，

（可适当补充电解质水）

让身体保持良好的新陈代谢状态。

科学合理饮水

是保证健康的必要手段

科学合理饮水

不止是满足基本的生理需求，

更是保证身体健康的需要。

那怎样才算是科学合理饮水呢？

除了水量、水温、水的类型，

以及少量多次的饮水方式之外，

还有很多小细节也是需要重视起来。

比如，包装水最好短时间内喝完，

有空气进入后请烧开再喝；

桶装水开封之后尽量在三天内喝完，

特殊时期最好喝热水口的出水，

关闭冷水出口；

如果使用保温瓶储水，

尽量趁热加盖储存，

防止空气中微生物落入；

如果有条件

尽量喝新鲜烧开的水。

合适的净水设备

是保证饮水健康的有效方法

有居家需求或者

追求品质生活的伙伴，

瓶装水、桶装水显然

不是经济、便捷的选择，

这时候可以选择一台合适的净水设备。

合适的净水设备，

是根据居住环境或者自身需求而定的。

家里有老人或者小孩的可以选择

纳滤净水器+杀菌水龙头的组合。

有效滤除余氯、悬浮物、细菌、农药残留、重金属离子等，

保留对人身体有益的矿物质的同时

UV实时杀菌，

双重守护家人饮水健康。

如果是租房一族，

空间有限，资金预算有限，

还面临经常搬家的烦恼，

可以选择小巧便捷的520优水器，

软净一体，

有效防垢，保留有益矿物质，

而且台上台下均可安装，

利用率高。

租房一族想要直饮效果，

可以选择迷你RO净水器，

它的特点就是

机身小巧，不费空间

可以轻松安装在水龙头上，

不需要钻墙打孔，

出水可直饮，

并且滤芯更换简单便捷。

如果是学生一族在宿舍内使用，

或者预算更低的，

可以选择滤水壶。

它的优点在于

采用椰壳活性炭符合滤芯，

可有效较少余氯、水垢等

对水口感和味道的影响，

重要的是无需安装，使用简单，

且2.5L容量可满足一整天的饮水量。