Grain Rain

谷雨时节  /  养生正当时

谷雨前后春回大地，人体的阳气开始趋向于表，对寒邪的抵抗能力有所减弱，加之谷雨前后早晚温差大，很多人深受“春捂秋冻，不生杂病”的养生观念影响，宁愿多穿也不愿挨冻。

其实春捂没错，但要注意“度”。“春捂”的程度应以自身感觉温暖、不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必着急减衣，如果“捂”得身体出汗，就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，同样容易生病。

春天是阳气生发之时，可以顺应春季生发之机，适当地晚睡早起。

起床后进行一些温和的户外活动，如慢跑、快走、放风筝、八段锦等，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。

但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。

春属木，与肝相应。人体肝气随着春日渐深而愈盛，谷雨前后达到最旺。因此谷雨养生当以“柔肝、健脾、去湿”为要，以助肝气升发，安然入夏。

在饮食方面，以健脾化湿为原则，可配些性凉味甘的食物，如荠菜、香椿、菠菜、苹果、山药、土豆、红豆、茯苓等，以清解里热、润肝明目，尽量少吃辛辣燥热食物。

除了“食”，“饮”也要格外重视。谷雨后阳气骤升，易引发内热及肝火，及时补水有助于增加循环血容量，和促进代谢废物排泄，降低毒物对肝的损害。

谷雨后适当喝茶，尤其是绿茶，能清热利湿，化浊醒神，一扫疲乏困倦症状。

但是切忌过早食冷饮。谷雨后气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。

谷雨前后天气干燥，很多人都意识到了要多喝水，补充人体水分，却往往忽略多喝水的前提是，健康好水才会对健康有利。

相关医学专家曾指出：水中的天然矿物质虽然少，但吸收率远高于固体食物，是人体矿物元素补充的重要途径，优质的健康好水甚至可以占到人体每日所需的25%~40%。

天然富含矿物质和动力元素的好水，从安全、卫生、健康、营养等多层面、多角度满足了人们对于饮用水的最高需求，是全世界公认的最健康的饮用水。

科淋母婴纳滤净水器，采用“NAC核辅助+纳滤”技术，在高效防垢的前提下，层层过滤漂浮物、余氯、重金属、细菌、病毒等杂质、有害物质的同时，保留对人体有益的矿物质。

同时，科淋母婴纳滤净水器特别采用的HRCC软水材料，可以改变水中钙镁离子存在形态，使水更加细腻甜柔。另外过滤出的水，PH值大于7，呈天然弱碱水，适合长期饮用。

健康好水