立夏已至

意味着盛夏时节即将开始。

万物繁盛，天气渐热

亦是立夏时节的标配。

与之相伴而来的，

则是湿度快速升高，

和人体新陈代谢的加快。

也就是说

立夏之后

身体内水分消化会加倍增多。

所以

补（多）充（喝）水（温）分（水），

非常重要。

一说喝水，很多人不以为然。

不就是多喝水，少次多量嘛，

这么简单的事，

为什么要一而再，再而三地

拿出来做文章？？？

越是被反复强调的事，就越重要，

也越容易被忽略。

喝水也是，看起来简单，

但其实，喝水的时间、种类、质量等，

都会对健康产生不同的影响，

需要格外注意。

1、睡醒之后

不仅仅是你印象中的晨起，白天午睡醒来，都要尽快喝一杯温开水，来补充体内流失掉的水分。

人体在睡眠当中随着呼吸和生理代谢，水分会快速流失，需要及时补充水分，预防血液变得粘稠。

需要注意的是，醒来不要喝冰水，容易对身体产生刺激，引起肠胃腹泻等情况。

2、饭前半小时

身体几乎所有的生理代谢都需要水的参与，食物消化过程更需要水的存在。尤其是立夏之后，天气渐热，出汗较多，人体水分也随之流失较多。

饭前半小时喝杯水，能够促进唾液分泌，帮助身体分泌消化液，从而更好的消化食物。

悄悄告诉你，饭前喝水还能控制食欲，帮助减肥喔~

3、睡觉之前

人体睡眠状态下，虽然呼吸和代谢功能逐渐变缓，但依然需要水分。

需要注意的是，不要喝太多的水，不然容易半夜上厕所，影响睡眠质量。有的还会出现水肿的情况。

1、关于淡盐水

立夏之后，很容易出汗，尤其是运动人士，喜欢喝淡盐水来补充盐分，可如果没掌握好加盐的比例，盐摄入过高又会引起高血压的情况。

2、关于鲜榨果汁

很多年轻漂亮的小姐姐，喜欢喝鲜榨果汁来达到美容养生的作用，但不得不说的是鲜榨果汁虽然虽然看起来很健康，口感也比白开水好很多。

但是鲜榨果汁普遍含比较多的果糖，会导致身体肥胖。果糖在身体内还会转化为尿酸，增加患痛风的几率。

3、关于蜂蜜水

蜂蜜因为含有多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力，向来被奉为养生圣品。

但需要注意的是，不可多服。正常情况下成人每天1-2匙，约20克左右为宜，且以不超过50摄氏度的温开水调服。

4、关于茶水

立夏时节，春茶新鲜上市。喝茶不仅可以提神醒脑，润喉解渴，而且口感也比普通的白水，要清香甘爽。

喝茶虽好，但要慎喝浓茶。浓茶中因为含有大量矿物质，长期饮用会加重身体负担，甚至还会出现浑身乏力和饥饿感的情况。

至于碳酸饮料、奶茶、运动饮料之类的自不必多说，懂得人都懂，能不喝就不喝。

喝水时间、水的种类都不难理解，那什么是水的质量呢？

水作为人体生理活动所必需的物质，饮水质量的好坏对人体健康有着非常显著的影响。

从健康角度，高质量的饮用水应符合以下几点标准：

1、干净的水，不含任何对人体有害及有异味的物质；

2、营养的水，含有人体必需的微量元素和矿物质；

3、小分子团水，它的溶解力、乳化力、渗透力、代谢力、洗净力强；

4、丰富的溶解氧的水，新鲜适量的溶解氧可促进新陈代谢，保持健康；

5、PH值呈弱碱性，即7.5-8.5之间呈弱碱性的水；

6、水的软硬度适中。

科淋母婴纳滤净水器，特别采用HRCC软水材料，搭载“NAC核辅助+纳滤”技术，在高效防垢的前提下，层层过滤漂浮物、余氯、重金属、细菌等杂质、有害物质的同时，确保水体的干净、卫生。

同时，HRCC滤芯的使用，可以改变水中钙镁离子形态，保留对人体有益的矿物质，同时过滤出来的水，PH值大于7，呈弱碱性，确保了水体的营养。

除此之外，科淋纳滤净水器的无桶化设计，避免了饮水的二次污染，即滤即饮的水才是新鲜的水。

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